Акклиматизация

Как порой хочется уехать от суровой российской зимы и оказаться на тропическом острове, где теплое море и солнце. Но просматривая туры на тропические острова из Кирова, не забывайте о своем здоровье, ведь такая смена климата, серьезный стресс для организма. И в какой бы удивительной стране вы не оказались, проблемы со здоровьем могут испортить вам весь отдых.

Конечно, в первую очередь стоит бояться разнообразных инфекционных заболеваний и отравлений, поэтому в первые дни не налегайте на местные блюда и не пейте сырую воду, посмотрите как ваш организм реагирует на новые продукты. Однако, опасаться стоит не только этих заболеваний, множество проблем может доставить обычная акклиматизация.

Чтобы весь отпуск чувствовать себя отлично, начните готовится к нему заранее, начните повышать иммунитет, пропейте курс витаминов, чтобы организм был в тонусе. Основная проблема большинства южных курортов это смена часовых поясов, для организма человека это существенный стресс, который может вылиться в небольшие, но неприятные проблемы со здоровьем. Повысить акклиматизационные способности организма может употребление витамина С и лучше всего если поступать он будет не из тюбика, а их натуральных продуктов. Перелет и другой часовой пояс это огромная эмоциональная нагрузка, о которой мы даже не подозреваем. Чтобы организм легко с ней справился за пару недель до отпуска следует уменьшить нагрузки и употреблять в большом количестве витамины группы B. Очень полезно в этом случае принимать настойку валерианы, она сотрет четкую границу между разными часовыми поясами и организм быстрее адаптируется к новым условиям. Лучшим вариантом так же будет забронировать рейс так, чтобы он прибыл ночью и вы сразу же смогли отоспаться и начать новый день уже с коренными жителями. Так же многие специалисты в области акклиматизации советуют за пару недель до отпуска принимать настойки из растений адаптогенов, к ним относится женьшень, левзея, радиола розовая, аралия маньчжурская. Эти способы стоит непременно использовать, если вы уже имеете неприятный опыт. Если же акклиматизацию вы всегда переносили легко, но в этот раз планируете особенно длинный перелет, попробуйте настроить свой организм на другой биоритм. Пятнадцатиминутная медитация поможет вашему организму справиться с предстоящей нагрузкой, просто представляйте себя в том месте, в которое вы собрались. Это самый простой и безопасный метод.